Secretul posturii corecte nu e să “întărești spatele” ci … Greșeala pe care o fac 90% dintre pacienți
De câte ori nu ai auzit (sau ți-ai spus singur): “Stau cocoșat, trebuie să-mi întăresc mușchii spatelui pentru că sunt slabi”? Este probabil cel mai răspândit mit în sălile de fitness și, din păcate, chiar în unele cabinete de recuperare. Premisa pare logică: dacă umerii îți cad în față și stai gârbovit, înseamnă că spatele […]
De ce nu dispare durerea de spate doar prin stretching? Secretul mușchiului Psoas
În practica mea zilnică la cabinet, mă întâlnesc frecvent cu un scenariu frustrant pentru pacienți. Aceștia vin cu dureri cronice de spate sau cu o rigiditate persistentă a șoldurilor și îmi spun: “Am făcut stretching luni de zile, merg la masaj, dar nu simt o îmbunătățire de durată. Ba chiar, uneori, durerea se agravează.” Dacă […]
Spune adio durerilor de spate!
Poate si tu suferi de diverse dureri (de spate, de genunci, de umeri). Este o adevărată epidemie de Afecțiuni Musculo-Scheletice (AMS). Durerea de spate (cervicală/lombară/intrascapulară) se datorează deformării coloanei vertebrale, care în timp duce la apariția altor probleme la nivelul articulațiilor coxofemurale (șold), genunchi, gleznă. Ce a declanșat “epidemia” Afecțiunilor Musculo-Scheletice din ultimul deceniu? Corpul […]