Poate si tu suferi de diverse dureri (de spate, de genunci,
de umeri). Este o adevărată epidemie de Afecțiuni Musculo-Scheletice (AMS).
Durerea de spate (cervicală/lombară/intrascapulară) se datorează deformării coloanei
vertebrale, care în timp duce la apariția altor probleme la nivelul articulațiilor coxofemurale
(șold), genunchi, gleznă.
Ce a declanșat “epidemia” Afecțiunilor Musculo-Scheletice din ultimul
deceniu?
Corpul nostru este o mașinărie biologică complexă perfectă care s-a dezvoltat si s-a adaptat treptat la mersul biped, la multa mișcare și efort fizic susținut. Oasele, dar mai ales coloana s-au adaptat pentru a susține poziția verticală al corpului în timpul mersului; așa s-au format cele patru curbe anatomice ale coloanei.
La naștere coloana noastră nu are curbele necesare pentru deplasarea bipedă, aceste curbe se formează în urma mișcărilor tot mai complexe pe principiul funcția crează organul.
Poate ai observat si tu cât de mult se mișcă un bebeluș, se antrenează zi de zi pentru a-și ridica capul din poziția culcat pe burtă, după acea pentru a se târâ, a se ridica în șezut și pentru a se ridica și umbla în patru labe. După antrenamente susținute timp de aproximativ un an puiul de om reușește să se ridice și să umble în picioare, dar mai are mult până să se deplaseze cu ușurință și să se miște coordonat. În tot acest timp sistemul osos, muscular și neuronal se dezvoltă și se armonizează în continuu ajungând la forma finală practic la încheierea procesului de creștere.
Revoluția și evoluția tehnologică ne-a ușurat enorm viața, munca și totodată ne-a redus la minim necesarul de mișcare, de efort fizic. Obligativitatea învățământului a făcut ca noi, oamenii să ședem tot mai mult de la vârste tot mai fragede. Aceste schimbări au adus modificări majore în obiceiurile noastre de zi cu zi: șezutul a devenit sport de masă, ducând la o serie de modificări în statica coloanei, afectând biomacanica întregului corp.
Capul aplecat și spatele încovoiat fac să dispară curburile cervicală și lombară a coloanei și provoacă deplasarea vertebrelor sau hernierea discurilor intervertebrale fapt ce a dus la creșterea explozivă a Afecțiunilor Musculo-Scheletice și implicit simptomelor, bolilor aferente.
Care sunt semnele AMS?
În etapele de debut, apare disconfortul cauzat de senzația de durere sau oboseală, însă acesta se
diminuează sau dispare după repaus sau odihnă. Cînd afecțiunile se acutizează, apar durerea
și oboseala, iar simptomele persistă și după perioada de repaus.
Etapele cronice se manifestă prin durere și oboseală continuă ale zonelor afectate chiar și
în repaus.
Calitatea vieții scade, activitățile zilnice și somnul fiind afectate în mare măsura:
• aplecarea sau rotirea trunchiului / gâtului este mult limitată;
• experimentezi mișcări sau posturi dureroase;
• ai zone indelung tensionate sau dureroase;
• observi asimetrii faciale sau posturale;
• apar probleme urologice sau dereglari menstruale;
• durerile de cap devin frecvente
• iți scade brusc imunitatea, puterea de concentrare;
• ai tulburări de echilibru, de auz sau de vedere;
• te simți tot timpul obosita.
Ce e de făcut?
Mișcare, multă mișcare pentru a prevenii situațiile de mai sus. Recomand mersul pe jos (minim o oră pe zii), înotul, Pilates, Yoga, drumeții. Chiar dacă te simți bine vizita anuala la CHIROPRACTOR te poate scuti de multe suferințe cauzate de diverse afecțiuni și cheltuieli cu sănătatea.
Programează-te la chiropractor imediat în cazul în care AMS este deja „simțitor”.
De reținut: în cazul în care din diferite motive stai mult pe scaun ridică-te și fă puțină mișcare după 30 de minute.