DESCARCA GHIDUL GRATUIT

Cum Scapi De Durerile De Spate!

Lorem ipsum dolor sit amet consectetur adipiscing elit sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua Ut enim ad minim veniam quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex commodo consequat Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.

DESCARCA

Mai multe despre Pilates?

Afla care sunt beneficiile metodei Pilates si cu ce te poate ajuta.

Poate fi practicat de oricine

Pilates si gimnastica posturala poate fi practicat de oricine, la orice varsta, indiferent de pregatirea fizica sau stilul de viata.

Amelioreaza rapid durerile

Programul de exercitii corecteaza viciile de postura, stimuleaza musculatura si echilibreaza biomecanica articulara, atenuand durerile.

Antreneaza corpul si mintea

Exercitiile intaresc sistemul imunitar, amelioreaza starile precum depresia, anxietatea si frica, trateaza insomnia si scade nivelul de stres.

Cu ce te pot ajuta aceste metode...

Metoda a fost inventata de Joseph Pilates acum mai bine de un secol. La origine a fost o metoda medicala, iar acum este ca o forma de fitness pentru trup si pentru suflet.

Dezvoltarea armonioasa si sanatoasa a corpului

Exercitiile Pilates lucreaza toti muschii, pana si pe cei din talpi. Pentru ca nici o grupa de muschi nu este antrenata în exces sau prea putin, intregul corp se dezvolta armonios. Muschii se intaresc si se lungesc, iar mobilitatea si elasticitatea articulatiilor sunt imbunatatite.

Imbunatatirea posturii corporale pe termen lung

Pilates este folosit cu succes de cei care lucreaza foarte mult la birou pentru ca imbunatateste postura prin intarirea muschilor abdominali si pe cei ai spatelui, din apropierea coloanei vertebrale. Astfel, se amelioreaza chiar si afectiunile coloanei cum ar fi scolioza.

Antrenarea mintii si a corpului ca un intreg

Nu doar corpul are de castigat de pe urma antrenamentelor Pilates, ci si mintea. Astfel, cele 500 de exercitii intaresc sistemul imunitar, amelioreaza starile precum depresia, anxietatea si frica, trateaza insomnia, scade nivelul de stres si creste toleranta la durere, ofera un tonus mai bun.

Arderea caloriilor si scaderea in greutate

Pilatesul nu este un antrenament cardio, care sa te faca sa transpiri abundent si asa sa simti cu adevarat ca ai lucrat eficient. In schimb, acest tip de miscare stimuleaza metabolismul, ceea ce inseamna ca arderea caloriilor continua cateva ore bune dupa incetarea antrenamentului Pilates.

Pilates pentru imbunatatirea posturii...

Atat pentru corectarea posturii, cat si pentru prevenirea degradarii acesteia am ales combinarea a doua metode de gimnastica, si anume Pilates piperat cu metoda NMPT (Natural Movement Pattern Training).

Ce este postura corporala...


Postura este modul in care mentinem corpul cand stam in picioare, cand stam pe scaun sau cand efectuam anumite activitati de ridicare, impingere, indoire a unor obiecte. Daca postura este corecta, oasele sunt aliniate corect si tensiunea musculara este potrivita.

Pozitia naturala a corpului este afectata de obiceiurile de zi cu zi. Activitati repetitive la locul de munca sau acasa, statul prelungit pe scaun sau in fata calculatorului, si mai nou in randul tinerilor, butonarea in exces a telefonului mobil.

Pilates pentru remodelare corporala...

Fiecare dintre noi viseaza sa aiba un abdomen suplu, indiferent de conformatia corpului. Chiar daca dietele drastice ne ajuta sa scapam de kilogramele in plus pe termen scurt, eficienta lor pe termen lung este limitata.

Abordarea Pilates in remodelarea corporala...


Pentru tine si pentru noi s-a inventat Pilates: una dintre cele mai moderne si mai eficiente variante de remodelare a corpului si de a ajuta corpul in refacerea post-traumatica. Exercitiile Pilates tin cont de echilibru, de siguranta, de ritmicitatea proprie fiecarui corp si ne ajuta sa ne mentinem în forma intr-un mod sigur.

Metoda a fost inventata de Joseph Pilates acum mai bine de un secol. La origine a fost o metoda medicala, iar acum este ca o forma de fitness pentru trup si pentru suflet. Aceste exercitii au un mare avantaj: pot fi practicate de oricine, indiferent de varsta, sex sau condiție fizica, cu risc minim de a te rani.

Pilates pentru conditia fizica la barbati...

Joseph Pilates a vrut ca metoda lui sa devina o forma de mentinere a conditiei fizice pentru barbati, fiind initial practicata de acestia. Insa femeile au fost cele care i-au sporit popularitatea, astfel s-a creat un crez gresit, si anume ca pilates este o forma de miscare pentru femei.

Mentinerea conditiei fizice la barbati...


Cei mai multi dintre barbati sunt de parere ca masinile trebuie verificate frecvent pentru a functiona in continuare si a nu ceda. Din pacate este mai greu sa ne reparam coloana vertebrala sau configuratia soldurilor, decat sa schimbam un set de inele la un piston…

Exercitiile pilates, de fortificare a musculaturii de baza, pot fi adaugate oricarui program de pregatire fizica pe care il practicati sau pentru dobandirea/redobandirea conditiei fizice. Pe acest considerent, am hotarat să formez o clasa de pilates pentru barbați. Programeaza-te! Cu siguranta, vei simti si altii vor vedea diferenta.

Care sunt pasii pentru a incepe...

Se spune ca nimeni nu trebuie sa aiba grija de realizarile tale mai mult decat tu insuti. Si noi credem acelasi lucru, asa ca te asteptam sa lucram impreuna!

Ce spun clientii nostri

"Recomand tuturor acesta tehnica fantastica bazata pe cunoasterea profunda a anatomiei umane!" - Fodor Alpar

prin Facebook.com
Preturi abonamente Pilates
Toate abonamentele includ suport gratuit si nu au taxe ascunse.

Vreau sa fac o programare online